宫寒指女性肾阳不足，一般来说，宫寒的女性要顺利怀孕会比较苦难，而且就算怀孕，宫寒女性子宫温度偏低，一定程度上会对胎儿造成影响。所以，女性在准备怀孕的时候要调理子宫环境，为怀孕创造健康的体质。那么如何调理宫寒呢？下面就跟着佰佰安全网小编一起来看一下吧！

如何调理宫寒

对于想要怀上宝宝的女性来说，宫寒可是大敌人。很多宫寒的女性主要会有怕冷、腰酸腿软、小便清长、夜尿多、性欲淡漠、月经推迟等症状，往往经量比较少、颜色比较淡，或痛经，严重的会闭经、不孕。

这样的体质会让女性更难怀孕，所以宫寒的女性要注意调养自己的身体。除了要重视日常的饮食习惯之外，还可以食用一些调养食疗，帮助女性赶走宫寒。

调养食疗：羊肉枸杞汤

材料：羊腿肉1000克，枸杞50克，调料适量。

做法：羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块。锅中油热时，下羊肉整块，用开水煮，姜片煽炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子，清汤（2000毫升），盐，葱，烧开，去浮沫，文火婉约1—1.5小时，待羊肉熟烂，去葱、姜，入味精。

营养小贴士：这道汤有补肾养血的功效。适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净，色淡红或黯红，质稀，腰膝酸软，头晕耳鸣，或少腹冷，夜尿多，舌质淡，脉沉迟。

调养食疗：乌鸡当归汤

材料：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。

做法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2-3次服完。月经前每天l剂，连服3-5次。

营养小贴士：这道汤健脾养心，益气养血。适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质淡红，脉细。

调养食疗：归地烧羊肉

材料：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。

做法：肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。

营养小贴士：温中补虚，益气摄血。适用于气虚所致月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力。

调养食疗：母鸡艾叶汤

材料：老母鸡1只，艾叶15克。

做法：老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2-3次食用。月经期连服2-3剂。

营养小贴士：补气摄血，健脾宁心。适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡脉细。

以上就是对如何调理宫寒的介绍，如果你对哪些方法容易提高怀孕率等有关备孕安全方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网最佳受孕方法安全常识栏目。